알아두면 돈이되는 '건강한 치아관리법' 7가지

알아두면 돈이되는 '건강한 치아관리법' 7가지

 

1. 올바른 칫솔질은 돈 아끼는 지름길!

어릴 때부터 교육받아왔던 333 모두 아시죠?

하루에 3번, 식후 3분안데, 그리고 3분 간 칫솔질을 하는것은

우리 모두가 알고 있지만

대충하고 계시다면

치아건강에는 빨간불이 켜진답니다

정확한 칫솔질로

치아 구석구석 이물질을 꺼내는 느낌으로

부드럽게 하는 것은 필수겠죠!

 

2. 치약은 아무거나 쓰면 안돼요!

다 같은 치약이라고 그냥 막 쓰면 안됩니다

개개인마다 치아 상태가 다르기 때문에

가족 간이라도 각자의 치아 상태에 따라

치약을 구분하여 사용하는 것이 좋은데요

특히 치아가 시린 사람은

연마제가 적게 함유된 치야을 사용해야

치아에 무리가 없습니다

치약하나 바꿨을 뿐인데 치아가 건강해지면 좋겠죠?

 

3. 이쑤시개보다는 치실같은 구강 위생용품을 사용하자!

치아 구석구석의 이물질을 꺼내기에는

이쑤시개만큼 익숙한 도구는 없습니다

하지만 이쑤시개를 습관적으로 사용했을 경우

치아 사이에 압력을 주어 벌어질 수 있다는 것이 가장 큰 문제

치실을 사용하면 치아 사이에 압력을 주지 않고

구석구석 자유롭게 이물질을 제거할 수 있습니다

 

4. 치아에 무리한 힘을 가하지 않기!

식사 자리에서 병따개가 없다고

이를 사용해 병뚜껑을 따는 모습을 자주 볼 수 있는데요

이럴 경우 치아 뿌리에 충격과 함께

치아손상이 우려됩니다

병뚜껑은 꼭 병따개를 이용하세요

 

5. 술 담배는 멀리멀리!

흡연과 음주, 이 두가지는 건강에 안 좋은 대표선수인데요

우리나라에서는 술자리 문화가 많은데,

피할 수가 없다면 술을 마시면서 물도 자주 마시도록해요

가장 좋은 것은 금연하는 것!

최근 치과에서도 금연열풍이 불고 있습니다

약은 약사에게! 금연상담은 구강과 직접 연관이 있는

치과의사에게 하는 것이 가장 적당하다고 생각됩니다

 

6. 과일과 야채를 많이 먹자!

과일과 야채는 치아에 영양분은 공급하며

플라그 등을 닦아 깨끗하게 하는 효과가 있습니다

하지만 달고 산성을 띤 과일을 먹었을 경우

산성으로 치아 부식이 일어날 수 있으니

먹고난 뒤에는 꼭 물로 헹구고 양치를 해야한다는 것 잊지 마세요

 

7. 마지막으로 물 자주자주 마시기!

물을 자주 마시면 건강에 좋다는 사실은

모두 알고 계실 겁니다

치아 건강에도 아주 좋죠

물을 자주 마시면 입 안에 수분이 충분히 유지가 되어

세균 번식을 억제할 수 있고,

입냄새 예방에도 효과적이랍니다

 

-치과의사신문 발췌